Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai và cách khắc phục bà bầu nên biết để có hướng giải quyết tốt nhất tránh ảnh hưởng đến chiều cao của thai nhi sau này. Canxi chính là thành phần quan trọng nhất để hình thành và bảo vệ hệ xương khớp. Đối với thai nhi canxi đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu và xương. Chính vì lẽ đó mà trong giai đoạn đang mang thai các mẹ bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống, cần đo canxi để biết được đang thừa hay thiếu để có giải pháp khắc phục. Ngoài ra mẹ bầu có thể theo dõi các dấu hiệu mà chúng tôi giới thiệu sau đây để biết mình có bị thiếu canxi hay không nhé!

1. Tác dụng của canxi.

Canxi là một nguyên tố đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể mỗi người chúng ta. Giới nghiên cứu chỉ ra 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương và răng, 1% còn lại nằm ở nhiều bộ phận khác trong cơ thể.

Ngoài việc phát triển hệ xương và răng canxi còn giúp duy trì các hoạt động của cơ bắp, kích thích máu lưu thông ổn định hơn, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh, điều tiết các hoocmon trong cơ thể. Chính vì vai trò quan trọng đó của canxi mà trong quá trình mang thai các mẹ bầu cần chú ý bổ sung canxi đầy đủ.Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 2

Thông thường chúng ta cần bổ sung 800-1000mg canxi mỗi ngày. Đối với phụ nữ mang thai, lượng canxi cần thiết mỗi ngày từ 1500-2000mg canxi. Khi bị thiếu canxi.

>>> Xem ngay 18 dấu hiệu mang thai sớm và chuẩn sáng nhất sau 7 ngày thụ thai bạn gái nên biết để cung cấp canxi kịp thời giúp thai nhi tăng chiều cao.

2. Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai.

a. Đau lưng.

Khi có dấu hiệu đau lưng, cơn đau có thể thoáng qua hoặc kéo dài dai dẳng tùy theo lượng canxi bị thiếu hụt hiện tại. Đặc biệt là ở những tháng cuối thai kỳ, phụ nữ mang thai cần được khám đo canxi để tránh tình trạng thiếu canxi và bổ sung kịp thời.

b. Răng lung lay, gãy móng tay, chân và rụng tóc.

Đây là các dấu hiệu cho biết bà bầu đang bị thiếu hụt canxi. Trường hợp cơ mặt co giật, bàn tay co rúm, ngón tay chụm lại là dấu hiệu tuột canxi trong máu bạn cần đến bác sĩ ngay.Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 1

c. Các cơ bắp đau nhức, chuột rút và vọp bẻ. 

Khi thai phụ nêu có những cơn đau nhức tại đùi, bàn chân, bắp chân cũng như tình trạng tê chân, chuột rút,… hãy nghĩ ngay đến khả năng thiếu canxi. Thai phụ nên đi khám và bổ sung canxi kịp thời cho cả mẹ và bé.

3. Ăn gì để bổ sung canxi cho bà bầu?

Khi có những dấu hiệu thiếu canxi bạn cần nhanh chóng bổ sung canxi bằng những cách sau đây:Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 6

– Ăn các loại tôm, cua, ốc bươu (có hàm lượng canxi rất cao)…

– Sử dụng các sản phẩm từ sữa: sữa bột, sữa tươi, sữa dê, sữa đậu nành….

– Ăn carot, vừng….

– Bổ sung viên uống canxi (sử dụng theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa)…

>>>Thận trọng với các dấu hiệu tiền sản giật khi mang thai nguy cơ tiểm ẩn có thể khiến mẹ bầu và thai nhi mất mạng nếu không biết mà phòng tránh.

4. Tất tần tật những câu hỏi liên quan đến canxi bà bầu cần biết.

a. Phụ nữ mang thai cần bao nhiêu canxi mỗi ngày?

Trong suốt quá trình mang thai bà bầu cần đảm bảo bổ sung canxi đầy đủ. Mẹ bầu cần bổ canxi theo giai đoạn như sau:

  • Nhu cầu bổ sung Canxi trong 3 tháng đầu khi mang thai là 800mg/ngày
  • Lượng Canxi cần cho 3 tháng giữa thai kỳ là 1000mg/ngày
  • 3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu cần bổ sung 1500mg/ngày

b. Uống canxi vào thời gian nào là tốt nhất?

– Bà bầu nên uống canxi từ khi nào?

Bổ sung canxi trong giai đoạn đầu rất quan trọng đối với thai nhi giúp thai nhi phát triển tốt nhất. Bà bầu có thể bổ sung nhiều canxi qua một số loại thực phẩm giàu canxi như: tôm, cua đồng, các loại sữa có chứa nhiều canxi, sữa dê tươi, trên thị trường có nhiều loại sữa cung cấp canxi, bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ xem loại nào tốt nhất, loại nào phù hợp để tránh bị dị ứng sữa.Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 5

Trong quá trình chế biến món ăn lượng canxi rất dễ thất thoát mất đi nếu mẹ bầu không làm đúng cách. Trong quá trình bổ sung canxi bà bầu có thể bổ sung thêm vitamin và tốt nhất là vitamin D để cơ thể mẹ bầu hấp thụ Canxi tốt nhất vào cơ thể.

Khi bước vào các giai đoạn tiếp theo của thai kỳ, lượng canxi sẽ tăng dần lên vì vậy ngoài việc bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm thì mẹ bầu cần bổ sung thêm bằng thuốc. Tốt hơn hết mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra xem cơ thể mình có đang thiếu hay thừa canxi và cần bổ sung lượng bao nhiêu.

– Thời điểm uống canxi tốt nhất?

Khi uống canxi bà bầu cần lưu ý một số điểm quan trọng sau đây:Dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 3

  • Thời điểm mẹ bầu uống canxi phải được cách xa lúc uống sắt.
  • Uống canxi sau bữa sáng hoặc bữa trưa khoảng 1 giờ đồng hồ.
  • Bổ sung canxi vào buổi sáng là tốt nhất. Tuyệt đối không nên uống vào buổi tối, dễ hình thành sỏi thận.
  • Có thể chia nhỏ thành nhiều lần uống trong ngày.

c. Bà bầu nên uống canxi loại nào?

Có một số dạng canxi bà bầu có thể uống bổ sung là: Canxi Citrate, Canxi Phosphate, Canxi Carbonate. Trong đó Canxi Citrate dễ hấp thu vào cơ thể nhất. Ngoài ra, Canxi Citrate không cần tới acid dạ dày để có thể hấp thụ, cho nên có thể sử dụng tốt cho những người có bệnh lý dạ dày.

Ngoài việc bổ sung Canxi đầy đủ thì Vitamin D3 cũng là nhân tố thiết yếu để giúp canxi được hấp thu vào trong cơ thể dễ dàng hơn. Chính vì vậy, bổ sung canxi đúng cách cần tính toán bổ sung thêm lượng Vitamin D3 đầy đủ.

5. Những điều cần lưu ý khi uống canxi.

Những lưu ý khi uống canxi mẹ bầu cần biết.

  • Bà bầu bị tiểu đường cần tránh uống các loại canxi có chứa nhiều đường
  • Bà bầu bị tiền sản giật, huyết áp cao (cần hạn chế muối natri) thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri.
  • Nên chọn các loại canxi không chứa chì vì một số nhãn hiệu viên bổ sung canxi có thể chứa hàm lượng nhỏ chì nhưng cũng đủ gây hại cho thai nhi trong bụng của bạnDấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ mang thai phần 4
  • Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi.
  • Bà bầu không được uống thuốc viên canxi hoặc phải tạm dừng uống, khi có một số biểu hiện sau: có tiền sử bị sỏi thận, bị suy thận, trong máu có nhiều canxi… cần được bác sĩ tư vấn chỉ định trước khi uống.
  • Không uống canxi cùng thời điểm với sắt

Hy vọng bài viết sẽ giúp này sẽ giúp ích cho các mẹ bầu khi mang thai. Ngoài ra hãy chia sẻ bài viết này lên mạng xã hội cho mọi người cùng tham khảo đặc biệt là những người đang mang thai và có ý định mang thai. Chúc các mẹ bầu có một thai kì khỏe mạnh để chào đón bé yêu ra đời nhé!

>>Xem thêm cách đặt tên cho con trai 2018 hay và ý nghĩa giúp bé có một sự nghiệp thăng tiến suôn sẻ gặp nhiều may mắn trong tương lai.

>>> Tham khảo cách đặt tên cho con gái 2018 giúp mang lại may mắn phú quý cả đời cho bé trong tương lai.

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *