Có rất nhiều phương pháp giảm cân, nhưng để có một cách giảm cân vừa an toàn lại tốt cho sức khỏe thì rất khó. Khám phá ngay  bằng detox giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu nào. Các phương pháp detox giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể không còn mấy xa lạ. Tuy nhiên, nếu thực hiện sai cách thì chúng có thể gây phản tác dụng. Do đó, hãy thêm ngay những điều sau vào cẩm nang detox cơ thể đón năm mới hiệu quả và an toàn hơn nhé.

Tác dụng của nước detox

Tất cả phụ thuộc vào thành phần mà bạn cho vào trong loại nước của mình. Công thức phổ biến nhất là chanh, dưa chuột với lá bạc hà. Nghe hấp dẫn chứ? Loại thức uống này thực sự rất tốt cho cơ thể của bạn. Chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể bạn. Dưa chuột có tác dụng chống viêm và bổ sung nước. Bạc hà chủ yếu làm thanh ngọt nước, nhưng nó cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa

Những công thức detox giảm cân

1. Detox giảm cân từ chanh

detox giảm cân

Cách thực hiện:

+ Bạn rửa sạch 3 quả chanh tươi, gọt bỏ vỏ. Bạn đừng vứt vỏ mà hãy thái thành từng lát mỏng để ra bát sạch.

+ Chanh bổ đôi vắt lấy nước, lọc bỏ hạt.

+ Bạn hòa 1 lít nước lọc, 1 hộp sữa tươi và 20 gam đường vào nước cốt chanh khuấy đều.

+ Lá bạc hà đem rửa sạch cho vào máy xay sinh tố xay cùng với vỏ chanh sau đó cho vào nước cốt chanh khuấy đều để tạo mùi thơm dịu mát cho ly nước chanh.

+ Với lượng các thứ như trên, bạn có thể chia ra làm 3 – 4 cốc nước chanh sau đó uống dần hàng ngày. Nếu thích bạn có thể pha thêm 1 thìa cafe mật ong vào cho dễ uống.

2. Detox giảm cân từ xoài

Xoài là loại có vị ngọt nên nhiều người nghĩ rằng ăn vào sẽ béo nhưng thực tế không phải vậy, xoài có chứa nhiều vitamin A và C giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa bên trong cơ thể đồng thời còn tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch.

detox giảm cân

Cách thực hiện:

– Sử dụng một quả xoài chín ép lấy nước cốt.

– Cho nước dừa vào nước ép xoài theo tỉ lệ 1:1, nước dừa đã có độ ngọt sẵn nên với công thức này bạn không cần sử dụng đường.

– Nếu thích, bạn có thể cho thêm 2 thìa cafe nước cốt chanh để ly sinh tố có vị chua ngọt thơm ngon.

– Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố detox giảm cân với xoài là 1 cốc sau bữa trưa 30 phút.

3. Detox giảm cân từ dưa hấu

detox giẩm cân

Cách thực hiện:

– Cắt bỏ vỏ dưa hấu và cắt dưa hấu thành những miếng nhỏ.

– Cho vào máy xay, xay nhuyễn.

– Sau đó ép lấy nước cốt.

– Pha với nước lọc và đường theo tỉ lệ 1:1:0,5.

– Uống sau mỗi bữa ăn hàng ngày.

4. Detox giảm cân từ nước mía và dứa

detox giảm cân

Cách thực hiện:

– 2 thanh mía tách vỏ, ép lấy nước.

– Dứa gọt vỏ, cắt thành từng miếng mỏng, nhỏ.

– Ngâm dứa vào nước mía có pha thêm 1 chút nước lạnh.

– Uống rải đều trong ngày.

5. Detox giảm cân từ dưa chuột

detox giảm cân

Cách thực hiện:

Bạn cần làm chỉ là sử dụng 1 quả dưa chuột thái lát, 1 củ gừng thái lát xếp vào trong bình, sau đó đổ đầy 1 lít nước và cất vào tủ lạnh để qua đêm. Nếu muốn loại nước detox giảm cân này hấp dẫn và dễ sử dụng hơn bạn có thể cho thêm vài lát chanh và lá bạc hà vào cùng.

6. Detox giảm cân từ dứa và dâu tây

detox giảm cân

Cách thực hiện:

Với nước detox giảm cân bằng dứa và dâu tây mọi người có thể thực hiện theo cách sau: 1/2 quả dứa đã được gọt vỏ và thái lát, vài quả dâu tây thái lát, lá bạc hà, 2 thìa giấm táo và 1 lít nước lọc đổ chung vào một bình nhựa. Cho vào tủ lạnh để qua đêm và sử dụng trong ngày sau.

7. Detox giảm cân từ cà rốt

detox giảm cân

Cách thực hiện:

– Bạn lấy 2 củ cà rốt rửa sạch, ép lấy nước (có thể gọt bỏ vỏ hoặc không tùy thích vì vỏ cà rốt cũng chứa rất nhiều vitamin).

– Vắt thêm 1/2 quả cam vào nước ép cà rốt.

– Thêm 2 thìa đường dành riêng cho người ăn kiêng, khuấy đều là bạn đã có ly sinh tố giảm cân tuyệt vời rồi.

– Bạn nên uống 2 lý sinh tố này mỗi ngày.

Thực sự, trong các phương pháp giảm cân thì cách detox giảm cân nhanh mang lại hiệu quả khiến nhiều người phải công nhận. Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này các bạn cần hiểu rõ về thực trạng cơ thể để tìm được cách detox phù hợp nhất với bản thân. Trên đây là những cách  thực hiện từ những loại quả khác nhau vừa đơn giản vừa dễ làm, một thân hình đẹp không còn là bao xa. Chúc các bạn thành công!

Loading...